Easy going

Die Woche locke trainiert. auch mal über ne Stunde und immer die Uhr im Auge, genauer die Pulsuhr. Ich glaube da liegt der Schlüssel. Keine Besonderen Vorkommnisse. Auch mit HF 155 Schaff ich jetzt 10,6km/h. Das wäre genau meine Marathongeschwindigkeit. Das Beruhigt.
Achja., Heute kam per Post die Anmeldebestätigung. Na dann kanns ja losgehen.
Rene

Au Weia!

Ich geh am Stock, weil ich gerade von 30km heim komm. Ab km 25 ging falls nichts mehr. Da bin ich jede Steigung gegangen. Warum- frag ich mich. Und hier drei dürftigen Erklärungsversuche:
1. Es war der erste heisse Tag und ich hatte mit 1,5l Getränk zu wenig dabei.
2. Ich bin viel zu schnell losgelaufen (HF ~170)
3. Ich hatte einen feucht fröhlichen Abend zuvor. (Kater)

Wenn es so auf dem Marathon läuft, dann seh ich schwarz.
Die Daten:
Strecke gesamt: 31km
Zeit 3:30h
Halbmarathon in 2:04 h
Rene.
PS Das Foto zeigt ein Tier in meinem Schritt ;-) Wie beuge ich denn sowas vor?

Suf-Ostern

Über Ostern habe ich die Eiweiß-Vorräte meines Körpers aufgefüllt ;-)
Außerdem hab ich beim Kitesurfen in Holland, Workum ein paar Freunde getroffen, und die Aiga hat etwas merkwürdiges gesagt: "Hast Du denn auch zwei paar Schuhe? Man soll nie zweimal mit den selben Schuhen hintereinander Laufen!"
Das war mir neu! Also wie beim Pfeiferauchen, wo man die eine Pfeife einen Tag zum Ausdampfen liegen lässt, bevor man sie wieder benutzt, soll man es mit Sportschuhen genauso tun?
Klar, bei jedem Lauf wird dann eine andere Muskelgruppe, ein anderer Bandapparat im Knie und vor allem Fuss benutzt. Soweit leuchtet mir das ein. Aber ich hatte schon überwindung mir den ersten Laufschuh zu kaufen; und jetzt soll noch ein paar Her? Ich werde in diese Richtung mal weiterforschen!

Gruss , Rene

Immer seltener.

Am Sonntag bin ich das letzte mal gelaufen. Knapp zwanzig Kilometer weit unter Tempo, da es nur bergauf und bergab ging. Mal eben 180 Höhenmeter rauf in 2 kilometern und dann wieder die hälfte runter. Seit zwei Tagen schmerzen mir die Oberschenkel. Ich hab mich überanstrengt. nicht auf den Puls geachtet. Das ist wichtig wird mir jetzt schmerzhaft klar.
Ansonsten lauf ich abends in der Wohnung auf und ab, bis mir meine Käthe attestiert:
"Tägliches Laufen schadet dir sicher nicht!" - Na, das lässt hoffen.
Ich glaub ich brauch mal nen Regenerationslauf!

Gruss Rene

Neues Training.

Ab jetzt nicht mehr jeden Morgen sondern 3 bis 4 mal pro Woche. Auf Länge und auf Ausdauer.
Heute z.B. 22,4 km in 2:07 Stunden. Wäre so ziemlich genau mein angestrebtes Marathon-Tempo. Und- wie fühlt man sich danach? Ich könnte Bäume aussreissen und strebe nach mehr. (siehe Foto)

Das neue Training ist extrem Zeitaufwändig, macht bei diesem Wetter allerdings auch Spass. Also wollen wir hoffen, daß Petrus es weiter gut mit mir meint.

Reneh

Was mein Körper will.

...weiss ich natürlich nicht so genau. Irgendwie bin ich das eine gespaltene Pesönlichkeit. Eine will Trainieren, die andere hat mehr Lust auf Hopsen und die Dritte wird auch noch krank. /vgl. Bild) Als aller erstes wollte der Körper auf das " nicht-Laufen" mit Schnupfen reagieren undso eine Art Erkältung, die Ich mit reichlich Vitaminen abwehren konnte. Vielleicht eine dieser ( von diesen im Experten-Modus-Luafendenden beschriebenen) Immunschwäche-Anfällen. Hört sich an wie Läufer-Schwäche, die vor allem nach Marathons(en) auftritt, aber tags drauf wieder geht.
Also gut, es hat nicht nur geschneit, sondern mir auch nen Schnupfen beschert.
Ich habe folglich pausiert bis gestern, wo die Sonne mich hinterm Ofen hervorgelockt hat und ich wieder losgelaufen bin. ABER (!) ohne Herzfrequenzmesser! Locker leicht, lächelnd. Mit Ausfallschritt am Bürgersteig und Hopsend in der Kurve. Das ist MEIN Stil.
Keine Last, sondern Bock auf Laufen. und NEBENHER gibts Fitness. NICHT Laufen UM Fitness zu bekommen. Sondern Laufen, weil´s Spass macht. Weil es so geht, wie ich will.
Marathon kann ich auch so. Ne?! -Also, wir werden sehen. Ich geh die Sache jetzt schion wieder anders an, aber hab auch irgendwie Lust auf ein 30km Ding. Mal sehen wann Wetter und Freizeit es zulassen.
Verdammt ist das ein Zeitaufwändiges Hobby...

Schnee-pause!

Es hat geschneit! Und ich geh doch nicht mit den neuen Tretern gleich raus in den Schneematsch! Also Schuhtest vertagt.
Ausserdem muss ich wohl "Regenartionsphasen" einlegen, um meine Gesundheit zu schonen. Diese Erkenntniss habe ich aus meiner Anfrage im Lauftreff-Forum. Dort haben sich meine Vorstellungen von locker beim Marathon-Mitlaufen zu froh sein durchs Ziel zu kommen dezimiert.
Na, da werden wir doch mal sehen.
Der Zeiten-Rechner auf Marathon Austria zeigt das allerdings etwas anders an. (Vorrausgesetzt ich bin kein Lauf-Anfänger ;-)
Am ende verbleibe ich verwirrt und höre in meinen Körper, was der so will.

Huijuiui!
Rene