Am Sonntag bin ich das letzte mal gelaufen. Knapp zwanzig Kilometer weit unter Tempo, da es nur bergauf und bergab ging. Mal eben 180 Höhenmeter rauf in 2 kilometern und dann wieder die hälfte runter. Seit zwei Tagen schmerzen mir die Oberschenkel. Ich hab mich überanstrengt. nicht auf den Puls geachtet. Das ist wichtig wird mir jetzt schmerzhaft klar.
Ansonsten lauf ich abends in der Wohnung auf und ab, bis mir meine Käthe attestiert:
"Tägliches Laufen schadet dir sicher nicht!" - Na, das lässt hoffen.
Ich glaub ich brauch mal nen Regenerationslauf!
Gruss Rene
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1 Kommentar:
Um das mal klar zustellen: Ich habe ohne medizinischen Sachverstand nur geäußert, mir bei diesem Bewegungsdrang, der alle Umstehenden oder Sitzenden schon fast nervös macht, nicht vorstellen zu können, dass es ausgerechnet DIR schaden könne...
Viele Erfolg weiterhin
Käthe
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